9月1日，深圳中小學迎來了新的學期。根據(jù)目前疫情防控形勢，學校將開展在線教學，學生們也將迎來網(wǎng)課生活。那么，網(wǎng)課期間，如何調(diào)適自我心情?如何進行居家自我學習管理?父母與孩子之間又應該如何相處?深晚記者采訪了心理教師和深圳名校長來支招。

居家學習考驗學生自控力

從假期到開學，是一個心情由放到收的過程。深圳市第七高級中學學生成長中心心理教師劉慧慧表示，轉(zhuǎn)變?yōu)榫€上教學后，學校和教師只能在網(wǎng)上遠程組織教學，學生需要調(diào)動自己的自制力更自覺、更主動地配合老師，才能更順利地進入到學習狀態(tài)。“同時，還要主動創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，收拾干凈桌面，提前準備好相關的文具書本，排除無關刺激，自己給自己創(chuàng)設良好的學習氛圍。”

劉慧慧認為，居家學習考驗的正是學生的毅力與自控力，自控力意味著要對自己的欲望進行壓制，它與大腦中額葉的成熟度有關。額葉一般在25歲左右發(fā)展成熟，所以要求孩子全憑自己的力量來管理好自己還是比較難的，父母也需要特別注意給孩子一些幫助。

父母情感支持是關鍵

網(wǎng)課期間，父母與孩子之間應該如何相處?劉慧慧稱，作為孩子，如果希望父母多給一些空間，可以嘗試主動一些，比如主動制訂學習計劃、主動和父母溝通、主動承擔部分家務等。“孩子把該做的事做在前頭，父母看到孩子在為自己負責，他們的焦慮就會減少一些，相處起來也會更心平氣和。”劉慧慧稱。

父母也應當對孩子保持合理的期待，劉慧慧建議家長，在這個特殊時期多給孩子一些時間和空間。在網(wǎng)課期間，父母和孩子的物理距離特別近，相處時就更要注意界限感。父母不需要事無巨細地關注孩子，情感支持才是關鍵。劉慧慧說，“有時候默默地傾聽、及時地安慰、與孩子分享生活中的趣事與感悟比任何方式都更有力量。”

學生需要更多關注交流

網(wǎng)課期間，如何幫助學生們平穩(wěn)過渡，深圳市先進教育工作者、深圳市石巖公學校長李洪濱給教師支了點招。

對此，李洪濱表示，教師一定要認識到網(wǎng)課和線下面對面教學的本質(zhì)區(qū)別，要有穿透電腦或手機屏幕去和學生交流的意識，盡量創(chuàng)設、輸出一切可能的情景介質(zhì)，為學生創(chuàng)造飽和度極高的猶如老師、同學就在身邊的課堂感受。

如何讓孩子們上網(wǎng)課更安心?對此，李洪濱表示，教師一定要認識到網(wǎng)課教學，學生最需要的是他人的關注。教師的關注、同學之間的關注、家長的關注，是一個學生在屏幕前聽課時最大的心理需求和精神需求，也是他們學習動力的加油站和助推器，更是一個學生心理建設良性發(fā)展的重要環(huán)境。所以，網(wǎng)課時，教師要花心思與精力去關注每一個學生的點滴進步，關注他們細微心理需要，及時給予回應。

此外，李洪濱還強調(diào)，教師一定要認識到網(wǎng)課教學任務其中的一部分應該包含與學生心理健康教育有關的內(nèi)容。學校教學管理層面應該制訂相關指引并對教師進行培訓，并要求教師在教學活動設計上包含調(diào)節(jié)、滋養(yǎng)、維護學生情緒、心理、情感的教學活動。(記者 王宇 袁曄)