春夏換季時(shí)氣溫多變，病原微生物滋生、繁殖加快。此時(shí)，人體陽氣剛升發(fā)，但防御能力尚不強(qiáng)，加上自然界中的各種過敏原，如花粉、塵埃等明顯增多，人體呼吸道受到侵犯后就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀，稱為“春夏咳”。

想要健康不咳嗽地度過春夏，大家可以從衣、食、住、行四個(gè)方面進(jìn)行護(hù)理。

首先，春夏季節(jié)早晚溫差很大，一冷一熱很容易感冒。所以衣物可以采用短袖加薄外套的組合方式，熱的時(shí)候脫，早晚涼的時(shí)候可以穿著，避免誘發(fā)上呼吸道感染，引起咳嗽。

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其次，飲食方面也不能貪涼，要營養(yǎng)均衡，多吃一些應(yīng)季的蔬菜水果，少吃辛辣、油膩的食物，平時(shí)可以泡一些菊花茶或者羅漢果茶，預(yù)防咳嗽。

再次，保證房間的整潔衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的空氣流通性，經(jīng)常開窗通風(fēng)，能防止房間臟亂滋生病菌感染呼吸道。

最后，夏季沙塵、花粉較多，外出戴好口罩，最好遠(yuǎn)離人群密集的地方，以免病毒的交叉感染。另外，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘热缣K、快走等活動(dòng)，也有助于提高自身免疫力，抵御春夏疾病。

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了咳嗽問題，但癥狀比較輕微的話，不妨多喝點(diǎn)白開水，適當(dāng)休息。如果咳嗽劇烈到影響休息和工作，就要對癥用藥。

中醫(yī)在咳嗽治療上積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，中藥在咳嗽、咳痰治療方面具有療效確切、不易產(chǎn)生耐藥性、安全性高等特色優(yōu)勢，通過多環(huán)節(jié)、多靶點(diǎn)的復(fù)方發(fā)揮化痰止咳的效應(yīng)。比如在東漢“麻杏石甘湯”和明代“清金化痰湯”兩劑名方基礎(chǔ)上創(chuàng)新化裁而成的連花清咳片可以清肺、止咳、化痰，且長期服用安全性較高。

最后還要注意一點(diǎn)，如果咳嗽長時(shí)間不見好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免耽誤病情。

（責(zé)任編輯：魯峰）

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