“有基礎(chǔ)疾病的慢性病人或老人基礎(chǔ)條件、耐受力比較差，自我協(xié)調(diào)能力也比較差，容易受到外界環(huán)境影響，要做好自我健康監(jiān)測(cè)，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，要及時(shí)就醫(yī)，提高救治成功率。”7月21日，南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院急危重癥醫(yī)學(xué)部主任屈紀(jì)富接受本報(bào)采訪時(shí)特別提醒。

夏季人體的水分流失較多，屈紀(jì)富表示，高血壓患者尤其需要注意補(bǔ)水，要提前喝水，不要等到人感到渴時(shí)再喝，以防血液黏度過(guò)高，導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生。補(bǔ)水時(shí)，要注意少量多次，避免一次攝入大量水分，造成心臟及腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。高血壓患者應(yīng)限鹽，但不宜過(guò)度限鹽，尤其是服用利尿劑的患者，同時(shí)要增加攝入含鉀、鈣豐富的新鮮果蔬。

在居住環(huán)境方面，屈紀(jì)富建議，有高血壓的患者，夏天應(yīng)避免把空調(diào)溫度開得很低，否則如果從炎熱室外進(jìn)入過(guò)于涼爽的室內(nèi)時(shí)，血管會(huì)突然從舒張狀態(tài)變成收縮狀態(tài)，血壓瞬間增高，導(dǎo)致腦卒中、心絞痛等意外。

在運(yùn)動(dòng)方面，屈紀(jì)富建議，慢性病人、老人夏季運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)減小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也應(yīng)有所選擇，可以盡量選擇早晚天氣較為涼爽的時(shí)候，可以多到戶外走一走。如果想做有氧運(yùn)動(dòng)，夏季適合高血壓患者的活動(dòng)有行走、慢跑、游泳等，這些活動(dòng)有利于放松精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴(kuò)張血管。

老年人往往是多種慢性病共存的群體，而因?yàn)樗ダ弦矔?huì)有很多正常老化的非特異表現(xiàn)，如頭暈、乏力、沒勁、食欲減退、精神差等，而這些癥狀在夏天又尤其顯著，往往讓老年人忽略為這是夏天的正?，F(xiàn)象。屈紀(jì)富建議，老年人應(yīng)隨時(shí)做好血壓血糖等健康監(jiān)測(cè)，警惕這些不典型癥狀，早發(fā)現(xiàn)早治療。

“除了老年人外，年輕人也要注意，特別是在戶外高強(qiáng)度作業(yè)、健身的人群。”屈紀(jì)富表示，年輕人不要因?yàn)橛X得自己身體好，沒有過(guò)中暑的先例，就什么都做，如果是一個(gè)戶外作業(yè)的新手，建議不要一開始就挑戰(zhàn)高強(qiáng)度工作，循序漸進(jìn)，當(dāng)感到不適時(shí)馬上停止工作，進(jìn)行調(diào)整。(首席記者 袁靜嫻)